Здоровые зубы у взрослого человека – миф или реальность

В животном мире почти все здоровые взрослые млекопитающие имеют прекрасные крепкие и белые зубы.  Но в большинстве современных цивилизованных стран найти взрослого человека с полностью здоровыми своими зубами достаточно сложно. Скорее всего, это обусловлено нашим питанием. Сырые и твердые продукты на нашем столе стали редкостью, их заместили продукты термически обработанные, мелко нарезанные, с большим содержанием неприродных для организма компонентов. Поэтому-то девять из десяти людей из развитых стран имеют те или иные проблемы с зубами. Этот факт является несколько удручающим, так как зубы – это орган, который сам по себе восстановиться не может.

Три основных составляющих компонента, которые помогут надолго сохранить зубы здоровыми, - это пища, вода и правильный уход за ротовой полостью.

Один из самых важных компонентов – это пища. Древние люди питались в основном цельными овощами и фруктами, эта рекомендация подойдет и современному человеку. При употреблении в пищу яблок, клубники, капусты зубы не только укрепляются, но и отбеливаются естественным путем. Также здоровье зубов улучшают продукты, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины А и D. В число таких продуктов входят кисломолочные продукты, йогурт, твердый сыр. А вот продукты с повышенной кислотностью, например, фруктовые соки, могут разрушать эмаль. Газированные напитки вредны для зубов, так же как сладкие продукты и воздействие резких перепадов температуры. Человеку, желающему сохранить свои зубы здоровыми в течение долгого времени, желательно избегать употребления в пищу слишком холодных или горячих блюд. Здоровье зубов во многом зависит и от иммунитета. Поэтому для хорошего состояния ротовой полости важно употреблять продукты, укрепляющие иммунитет – укроп, петрушка, сельдерей  и другие.

Также важным для здоровья зубов является количество и качество употребляемой воды. Чем больше человек употребляет воды, тем больше слюны образовывается в ротовой полости, а это в свою очередь помогает естественному ее очищению и дезинфекции. Но главное – в воде растворяются необходимые для зубов витамины и минеральные вещества. Учеными было доказано, что ребенку, чтобы сохранить зубы здоровыми, достаточно выпивать один стакан минеральной воды в день. Конечно же желательно, чтобы вода была без газа. Наилучшим эффектом обладает вода, обогащенная кальцием и магнием (например, хлоридно-кальциевая). Однако некоторые виды лечебной минеральной воды имеют состав, разрушающий зубную эмаль, и их следует употреблять только через трубочку.

Советы по уходу за ротовой полостью включают регулярную и правильную чистку зубов два раза в день, употребление зубной нити, полоскание зубов после каждого приема пищи  и профилактический осмотр у стоматолога каждые полгода. Более подробно об этом Вы можете прочитать в статье «Гигиена полости рта».