Как справиться со страхом перед походом к стоматологу

Исходя из причин возникновения страха перед лечением у стоматолога, можно обозначить и несколько путей борьбы с ним.

1. Если Вы боитесь идти к стоматологу по причине боли, поможет выяснение всех возможных путей анестезии. Сейчас существуют новейшие препараты, помогающие полностью исключить боль во время стоматологической операции. В крайнем случае на помощь придет общий наркоз. Уменьшить страх может и «эффект неизбежности». Можно сказать себе нечто вроде: «Да, возможно я буду чувствовать боль, но я готов ее вытерпеть, потому что эта боль будет означать, что я на пути к выздоровлению».
2. Для борьбы со страхом неизвестности используется прием «насыщение информацией». Перед походом к стоматологу соберите данные о клинике, об опыте стоматолога, который будет с вами работать. Пообщайтесь с ним и попросите его заранее максимально подробно рассказать о том, что ждет Вас на операции. Во время самих манипуляций попросите его о чем-то рассказывать – либо о ходе процесса, либо о каких-то отвлеченных вещах. Спокойная уверенная  речь врача чаще всего ведет к тому, что и пациент понемногу успокаивается и расслабляется.
3. Борьбу с сильным страхом перед стоматологом лучше всего вести поэтапно, но регулярно. Этапы могут быть следующие: разовое посещение врача-стоматолога для профилактического осмотра (важное условие – только осмотр), регулярное посещение стоматолога с целью осмотра. Затем, когда Вы уже привыкнете к врачу, креслу, остальным условиям клиники, можно согласиться на какую-нибудь простую манипуляцию. И уже после этого, если Ваш страх будет оставаться в границах терпимого, можно переходить к серьезным операциям, требующим анестезии.
4. Любые способы отвлечься от своего страха помогают снизить его силу. Это может быть чтение интересной литературы перед походом к стоматологу, разговор с подругой или другом, увлечение каким-нибудь хобби. Старайтесь думать о предстоящей операции поменьше и в позитивном русле, как о необходимом средстве, которое действительно избавит Вас от проблемы. Обратите внимание на свое дыхание, сделайте его более медленным и плавным. Например, попробуйте во время вдоха считать от 1 до 10, а во время выдоха считать от 10 до 1 в обратном порядке.
5. Предупредите врача о Вашей тревоге и договоритесь, в случае чего, подать условный знак, после которого врач должен будет сделать остановку на некоторый промежуток времени. Скорее всего, Вы этим знаком так ни разу и не воспользуетесь, но само знание того, что Вы можете это сделать, будет сводить панику на «нет».
6. Попробуйте взять с собой на прием человека, которому Вы доверяете. Это может быть лучший друг или подруга, который не только развлечет Вас разговором или шутками, но и поймет ваше беспокойство и в случае чего, поможет Вам справиться со своим страхом.